Видео ютуба по тегу تمرینات کششی
حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
15 минут растяжки для повышения общей гибкости тела и практики раскрытия на 180 градусов
۱۲ دقیقه کشش روزانه (تمام بدن) - برای سفت شدن عضلات، تحرک و انعطاف‌پذیری
۱۵ دقیقه کشش کامل بدن - بهبود تحرک و انعطاف پذیری
۱۵ دقیقه یوگا | عضلات گردن، شانه، کتف و پشت | کششی | ملایم | همه سطوح
۳۰ دقیقه یوگا | روزانه | برای حال خوب | تمرین کششی | کل بدن
برنامه‌ی کششی ۸ دقیقه‌ای برای افرادی که بدن انعطاف‌پذیری ندارند!
تمرینات کششی و انعطاف پذیری درخانه (فول بادی)
۱۵دقیقه حرکات کششی مخصوص بالا بردن انعطاف بدن وجلوگیری از کوتاه شدن عضلات
۱۰ دقیقه یوگا | کل بدن | تمرین صبحگاهی برای بیدار کردن ذهن و بدن در شروع روز
افتادگی شونه داری؟ 5 حرکت برای رفعش#ورزش گردن و شانه
راز های کشش عضلات پشت ران (همسترینگ)
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
تمرینات کششی و کاهش قند خون#تمرین #ورزش #فیتنس #workout
#ورزش #بازو #چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو‌جذاب کن و‌انجام بده..
حرکات کششی ساده برای منعطف سازی مفاصل و عضلات مناسب در منزل و محل کار
بهترین زمان برای انجام حرکات کششی
حرکات اصلاحی درمان کمر درد
(بهترین تمرینات کششی)
با این ورزش 10 سانت بلندتر شو
۶ حرکت کششی صبحگاهی فوق‌العاده برای از بین بردن تنش‌های روز قبل